আলিম. তা ছাড়া, আপনারা সমুদ্রে ডাইভিং করতে পারেন, কাটতে পারেন সাঁতার। পাশাপাশি সৈকতে সূর্যস্নানতো আছেই। আচ্ছা সুবর্না, আপনি যখন সমুদ্রের কাছে যান, তখন খাওয়া ছাড়া আর কী কী করতে আপনার ভালো লাগে?

সুবর্ণা. সৈকতে সুর্যস্নান করা ও সাইকেল চালাতে আমি পছন্দ করি। কারণ, সুস্বাদু খাবার খাওয়ার পর শরীরচর্চা করে খানিকটা ক্যালরি পুড়িয়ে ফেলার প্রয়োজন আছে। সৈকতে সাইকেল চালানোর সময় আমি সমুদ্রের পানিতে ধোয়া বাতাসের একটি বিশেষ গন্ধ অনুভব করি। আমার খুব ভালো লাগে। আর, সৈকতে সূর্যস্নান পছন্দ হলেও, সূর্যের নিচে বেশি সময় কাটাতে আমার ভয় লাগে। হ্যা, কালো হয়ে যাওয়ার ভয়। আমি কালো হতে চাই না, তামাটেও হতে চাই না। হা হা হা।

আলিম. হুম, আমি জানি, চীনা মেয়েরা অনেক অনেক ফর্সার হতে চায়। আমি অবাক হয়ে ভাবি, এতো ফর্সা মেয়েগুলো আরো ফর্সা হবে কীভাবে?! চীনে কি ফর্সা হওয়ার ক্রিম পাওয়া যায়? না হয় আমিও একটু চেষ্টা করে দেখতাম, ফর্সা হওয়া যায় কি না। হা হা হা। বন্ধুরা, অনেক মজা হলো, এবার গান শুনবো। গানের নাম'সমুদ্রের ঢেউ'। গানের কথা মোটামুটি এমন: 'আমি তোমার সঙ্গে বসে সামুদ্রিক কাছিমের সাঁতার দেখতে চাই/ গুনতে চাই সৈকতে বসে সমুদ্রের ঢেউ/ না, তোমার ভয় লাগবে না, একাকীও লাগবে না/ আমি থাকবো সবসময় তোমার পাশে/ তোমাকে দেব আনন্দ....

সুবর্ণা. অনেকে সমুদ্র সৈকতে ইয়োগা করেন। যারা নিয়মিতভাবে ইয়োগা চর্চা করেন, তারা জানেন এই ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কেউ মনে করেন, ইয়োগা চার দেয়ালের মধ্যেই কেবল করা যায়। কিন্তু কেউ কেউ এই ধারণার বিরুদ্ধে। সমুদ্র সৈকতে, সবুজ পাম গাছের নিচে ইয়োগা চর্চায় তারা বেশি আনন্দ আর উপকার খুঁজে পান।

আলিম. আচ্ছা, কক্ষের ভিতরে ইয়োগা আর সৈকতের কাছে ইয়োগার মধ্যে কোনো পার্থক্য আছে বলে কি আপনি মনে করেন?

সুবর্ণা. আমি যখন ঘরের ভিতরে মেডিটেশান করি, তখন চোখ বন্ধ করে তৃণভূমি, আকাশ বা সমুদ্রের দৃশ্য কল্পনা করি। এতে মনের শান্তি খুঁজে পাওয়া যায়। অথচ দেখুন, সমুদ্র সৈকতে আপনাকে তা কল্পনা করতে হয় না, আপনি চোখের সামনেই দেখতে পান প্রকৃতির অপার সৌন্দর্য। প্রাকৃতিক পরিবেশের প্রভাবে ইয়োগা ব্যায়াম করে 'সুষম সহাবস্থানের'মর্ম অনুভব করা যায়।

আলিম. আপনি জানেন, দক্ষিণ এশিয়ায়, বিশেষ করে ভারতে ইয়োগা খুবই প্রচলিত। গরমকালে ইয়োগা-চর্চা মানুষের শরীর ও মনের ওপর চাপ কমায়; ক্লান্তি দূর করে। সমুদ্র সৈকতে ফুরফুরে মেজাজে ইয়োগা চর্চা আরো বেশি কার্যকর হবারই কথা।

সুবর্ণা. আগেই বলেছি, শানহু উপসাগর এলাকার সমুদ্র সৈকতে উন্মুক্ত স্থানে টাটকা সামুদ্রিক খাবার পাওয়া যায়। এ ছাড়া, সৈকতের কাছে অনেক রেস্তোরাঁও আছে। উন্মুক্ত স্থানে নির্মিত রেস্তোরাঁগুলো গ্রীষ্মমণ্ডলীয় এলাকার বৈশিষ্ট্যসম্পন্ন। এসব রেস্তোরাঁর পাচকরা চীন, ভারত, ফ্রান্স ও ইতালির স্টাইলে বিভিন্ন ধরণের ডিস রান্না করেন যা পর্যটকরা খুবই পছন্দ করে। এসব খাবারে ক্যালোরির পরিমাণ কম, তাই বেশি খেলে মুটিয়ে যাবার ভয় নেই।

আলিম. সমুদ্র সৈকতে বেড়াতে গেলে আমি একটি কাজ করে বেশ আনন্দ পাই; সৈকত-ছাতার নিচে বসে বই পড়া। পছন্দের বই পড়া এমনিতেই আনন্দের। সৈকতের মনোরম প্রাকৃতিক পরিবেশে সে-আনন্দ অনেক বেশি করে উপভোগ করা যায়। সুবর্ণা. আচ্ছা, সময় দ্রুত চলে যায়। আজকের অনুষ্ঠান শেষ করার আগে আমি এ সপ্তাহের ক্যুইজ প্রতিযোগিতার প্রশ্ন করি। প্রশ্নটি হচ্ছে: কোন ব্যায়াম ঘরের ভিতরে করার চেয়ে উন্মুক্ত সৈকতে করা ভালো?

আলিম. প্রশ্নটি আবার বলি: কোন ব্যায়াম ঘরের ভিতরে করার চেয়ে উন্মুক্ত সৈকতে করা ভালো?

সুবর্ণা. আমরা আপনাদের চিঠি অপেক্ষা রইলাম। আমাদের যোগাযোগ ঠিকানা ben@cri.com.cn.  যাইচিয়ান।(সুবর্ণা/আলিম)