|
চীনে এখন শীতকাল এবং বাংলাদেশের আবহাওয়াও এখন ঠাণ্ডা । ঠাণ্ডা আবহাওয়ায় আমাদের শরীর বেশি বেশি খাবার খেতে পছন্দ করে । কিন্তু বেশি খাবার খেলে শরীরের ওজন সহজেই বেড়ে যায় , সুন্দর ফিগার নষ্ট হয় । স্বাস্থ্যের জন্যও বেশি খাবার খাওয়া ক্ষতিকর । এছাড়াও কম শরীর চর্চা এবং অনিয়মিত বা অসময়ে ডিনার খাওয়া শরীরের জন্য বড় ক্ষতির কারণ । আজকের অনুষ্ঠানে আমি আপনাদেরকে সঠিকভাবে ডিনার খেয়ে শরীর স্লিম রাখা ও স্বাস্থ্য ঠিক রাখার পদ্ধতির কথা জানাবো ।
ডিনারে অনেক বেশি খাবার খাবেন না
চীনের ঐতিহ্যবাহী চিকিত্সা শাস্ত্রে বলা হয়েছে, পাকস্থলী ঠিক না থাকলে, রাতে ঘুমও ভালো হয় না । ডিনারে অনেক বেশি খাবার খেলে হজমে পাকস্থলীর ওপর চাপ বেড়ে যায় । ফলে পাকস্থলী হজম প্রক্রিয়ার তথ্য অব্যাহতভাবে মস্তিষ্কে পাঠাতে থাকে যে কারণে অনিদ্রা ও ঘন ঘন দুঃস্বপ্নের লক্ষণ দেখা দেয় । দীর্ঘকাল ধরে অনিদ্রায় আক্রান্ত হওয়ারও আশংকা থাকে ।
1 2
|
