বৈজ্ঞানিক গবেষণা থেকে জানা গেছে, তামাকে আগুন ধরালে তা থেকে প্রায় ৪ হাজারেরও বেশি ক্ষতিকর উপাদান তৈরি হতে পারে। এ জন্যই ধূমপায়ীরা ক্যান্সার, হৃদরোগ , রক্তনালীর রোগ আর অস্টেওফোরোসিসসহ বিভিন্ন রোগে বেশি আক্রান্ত হয়। প্রতিবছর বিশ্বে মোট ৫০ লাখ লোক ধূমপান জানতে রোগে মারা যায় । অনেক ধূমপায়ী সিগারেট ছেড়ে দিতে চায়, কিন্তু পারে না। ধূমপানের অভ্যাস ছেড়ে দিতে পারা লোকের সংখ্যা খুবই কম। তাহলে কি ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য ভাল কোনো পদ্ধতি নেই?বর্তমানে বিশ্বে মোট ১১০ কোটি ধূমপায়ী আছে, এর মধ্যে অর্ধেকেরও বেশি লোক সিগারেট ছেড়ে দিতে চায়। কিন্তু উপায়টা কি? চীনের রোগ প্রতিরোধ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের উপপ্রধান , বিখ্যাত গণ-স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ইয়াং কুংহুয়ান বলেছেন:

    " যেসব ধূমপায়ী প্রথমবারের চেষ্টায় সিগারেট ছেড়ে দিতে পারে, তাদের মনোবল অনেক জোড়ালো, স্বাভাবিকভাবেই এরা আশা করে ঘনিষ্ঠ লোকেরা তাদের সমর্থন করবে এবং প্রশংসা । সমাজে একটি সুষ্ঠু পরিবেশ সৃষ্টি করতে পারলে সিগারেট সেবন ত্যাগ করা বেশি সহজ হবে। ধূমপান খুব বেশি করার জন্য মাঝে মাঝে ওষুধ খাওয়া উচিত। তাই মোটের উপর মোট তিনটি বিষয় আছে , তা দৃঢ়মনোবল , পরিবেশ ও ওষুধের ওপর নির্ভরতা।"

    ইয়াং কুংহুয়ান ঠিক কথাই বলেছেন, দৃঢ়মনোবল , পরিবেশ ও ওষুধের ওপর নির্ভরতা হচ্ছে সিগারেট সেবন ত্যাগ করার তিনটি চাবিকাঠি। আমরা প্রথম দৃঢ়মনোবল নিয়ে আলোচনা করবো। দৃঢ়মনোবল থাকলে যে প্রাথমিকভাবে জানে যে ধূমপান শুধু স্বস্থ্যের অনেক ক্ষতি করছে তা নয়, বরং একটি খারাপ অভ্যাস । পেইচিং শহরের একজন নাগরিক লি কুইজেন বলেছেন"বয়স বাড়ার সময় ধূমপান করলে কোনো লাভ নেই। বরং ক্ষতির পরিমান বেশী। আমার কাশি দেবার সময় কাশির সাথে যে শ্লেষ্মা নির্গত হয় তা হলো কালো রুঙ ।

    শ্রোতাবন্ধুরা, যদি আপনি ধূমপান করার ক্ষতি ও খারাপ অভ্যাস সম্পর্কে এখনো বেশি না বুঝতে পারেন , তাহলে আপনাকে যে কোন ভাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে জানতে হবে। কোনো কোনো লোক বলছে যে , ধূমপায়ী ও অধূমপায়ীর মুখগহ্বর থেকে জীবাণু দু'পক্ষের মধ্যে ধূমপায়ীর অনেক কম। আরো কোনো কোনো লোক বলছে যে , ধূমপায়ীরা সিগারেট সেবন ত্যাগ করার পরও রোগে আক্রান্ত হতে পারে। এসব ভুল কথা । কিছু কিছু ধূমপায়ীর যে সিগারেট সেবন ত্যাগ করার দৃঢ়মনোবল রয়েছে তা জাগিয়ে তুলতে হবে। তাই সকল ধূমপায়ীকে সংশ্লিষ্ট জ্ঞান প্রদান করা দরকার । আসলে প্রচুর বৈজ্ঞানিক পরিক্ষা নীরিক্ষা প্রমাণ করেছে যে, ধূমপান করলে শুধু নিজেরই ক্ষতি হয়, এতে কোনো লাভ নেই ।দৃঢ়মনোবল ছাড়াও একটি ভাল পরিবেশ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই পরিবেশের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যে সমাজের সার্বিক সুন্দর পরিবেশ ও পরিবারস নিজ এলাকার ছোট পরিবারের সুষ্ঠু পরিবেশ । কিন্তু প্রাথমিকভাবে উচিত হচ্ছে সমাজের সার্বিক পরিবেশের ব্যপক পরিবর্তন করা ।