সবাইতো সুন্দর হতে চায়, কিন্তু লক্ষ্য রাখতে হবে সুন্দর হওয়ার গুপ্ত রহস্য লুকিয়ে রয়েছে আপনার প্রতিদিনের খাদ্য অভ্যাসের ওপর। অর্থাত্ আপনি প্রতিদিন কি খাচ্ছেন না খাচ্ছেন তার ওপরেই আপনার আরো সুন্দর হওয়া না-হওয়া নির্ভর করছে। তাহলে এবারে আপনার খাদ্যতালিকার দিকে আরেকবার ফিরে তাকান এবং লক্ষ্য করে করুনতো আপনার খাদ্যতালিকায় নিচের কয়েকটি খাবার আছে কি না? যদি থেকে থাকে, তবে আপনার আরো সুন্দর হওয়া ঠেকায় কে? আর যদি না-থাকে, তবে এখন থেকেই চেষ্টা করুন এ-ধরনের খাবার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যাতে রাখা যায়। এর পাশাপাশি আরো দু'একটি টিপস্ দেয়া হচ্ছে। সেগুলোর দিকেও খেয়াল রাখুন।
প্রতি সকালে এক কাপ হালকা গরম পানি খান। এতে রাতে ঘুমের সময় আপনার শরীরের যেটুকু পানি ক্ষয় হয়, তা দ্রুত পূরণ হয়ে যাবে। আর রাতে এক কাপ হালকা গরম পানি খেলে, ঘুমানোর সময় শরীরে পানির অভাব হবে না। মনে রাখবেন, রাতে শরীরে পানির অভাব হলে তা আপনার ত্বকের রং-য়ের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
ফল ও সবুজ শাকসবজির মধ্যে টমেটোর মধ্যে ভিটামিন সি'র পরিমাণ অনেক বেশি। সেজন্য প্রতিদিন একটি টমেটো খেলে পুরো দিনের ভিটামিন সি'র চাহিদা পূরণ হয়।
প্রতিদিন ১০ মিলিলিটার করে ভিনেগার খেলে আপনার শরীর চাঙ্গা থাকবে এবং আপনাকে সতেজ ও সুন্দর লাগবে।
নারীদের শরীরে সহজে ক্যালসিয়াম ক্ষয় হয়। দুধ ক্যালসিয়ামের ভালো উত্স। বিশেষ করে দই আপনার শরীরের ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করতে পারে। তাই প্রতিদিন অন্তত এক কাপ দই খান।
মিনারেল বা খনিজ পানির মধ্যে রয়েছে প্রচুর খনিজ উপাদান। এসব উপাদান আপনার ত্বকের জন্য উপকারী। ত্বক পরিস্কার করার পর চিত হয়ে শুয়ে থাকুন। তারপর এক টুকরা পরিস্কার কাপড় খনিজ পানিতে মিশিয়ে ত্বকে লাগান। কাপড় শুকিয়ে গেলে, আবার ভিজিয়ে লাগান। এভাবে বেশ কয়েকবার করুন। আপনার ত্বক সতেজ ও সুন্দর হবে।
মহিলাদের জন্য চা পাতা খুব গুরুত্বপূর্ণ। পেটে কোনো সমস্যা না-থাকলে, প্রতিদিন কিছু সবুজ চা এবং কালো চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। বিশেষ করে যারা ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য চা প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
রাতে দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া নারীদের জন্য ভালো নয়। রাত ১১টার আগে ঘুমিয়ে পড়া উচিত। কারণ রাত ১০টা থেকে সকাল ৫টা পর্যন্ত ঘুমালে ত্বক সতেজ ও উজ্জ্বল হয়।
