অসুস্থ হলে আমরা চিকিত্সকের কাছে যাই। কিন্তু অসুস্থ হলে চিকিত্সকরা কী করেন? সুস্থ থাকার জন্যই বা তারা কী করেন? গত সপ্তাহে আমরা বড় বড় চিকিত্সকদের কিছু নিজস্ব চিকিত্সাপদ্ধতি নিয়ে আপনাদের সঙ্গে কথা বলেছি। আজকের অনুষ্ঠানে আরও বেশ কজন চিকিত্সকদের নিজস্ব চিকিত্সা পদ্ধতি নিয়ে কথা বলবো।
কোনো নারী-ই অতিরিক্ত ওজনবহুল শরীর চান না। তাই না? প্রশ্ন হচ্ছে, আপনি কীভাবে ওজন ঠিক রেখে ফিগার আকর্ষণীয় করবেন? যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া অঙ্গরাজ্যের সান্তা মনিকার স্ত্রীরোগবিশারদ লিসা মাস্টারসন বলেন, 'বাসাকে আমি জিম বানিয়েছি। বাসায় আমি স্কিপিং করি ও বক্সিং প্রাকটিস করি। এ ছাড়া, আমি টেনিস খেলতে এবং সার্ফিং করতেও পছন্দ করি। কিন্তু আমি চাই, যে কোনো পরিস্থিতিতে শরীরচর্চা করা যায়, এমন একটি মজাদার অথচ সহজ ও সস্তা পরিবেশ।"
পিটসবার্গ বিশ্ববিদ্যালয়ের স্কুল অব মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক হিলারি টিনডেল বলেন, "আমি কাজের ফাঁকে ফাঁকে শরীরচর্চা করতে পারি। রোগী দেখার সময়ও আমি শরীরচর্চা করতে থাকে। কাজের ফাঁকেও শরীরচর্চা করতে হয়। যেমন, লাঞ্চের পর হাঁটাহাটি করতে পারেন। আমি অফিসে একটি ছোট ট্রামপোলাইন রেখেছি। মুড ভালো না-থাকলে আমি এর চর্চা করি। বাড়িতে থাকার সময় আমি চলচ্চিত্র দেখতে পছন্দ করি। চলচ্চিত্র দেখার পর আমি শরীরচর্চা করি।"
নিউ মেক্সিকোর ধাত্রীবিদ্যা ও স্ত্রীরোগবিদ্যা বিশেষজ্ঞ অধ্যাপক শ্যারন ফেলান বলেন, "আমি প্রতিদিন ১২ আউন্স দুধ খাই। এ ছাড়া, সন্ধ্যায় আমি কিছু দই খাই। সেগুলোতে প্রচুর ক্যালসিয়াম থাকে।"
ডক্টর ট্রাভিস স্টর্ক বলেন, "সবসময় শরীরচর্চা করতে থাকুন। যেমন, বিমান বন্দরেও আমি বসে বিমানের জন্য অপেক্ষার পরিবর্তে হাটাহাটি করতে থাকি। বোর্ডিং'র আধা ঘন্টা আগে আমি ২০০ ক্যালরি কমিয়েছি।"
ডক্টর ক্রিস্টিন গার্বস্টাড বলেন, "যেখানে ময়দা ব্যবহার রা হয়, সেখানে আমি এর পরিবর্তে আমি গমের আটা ব্যবহার করি। গমের আটা সাধারণ ময়দার মত। কিন্তু এর উপাদান হৃদপিন্ডের জন্য উপকারী।"
নিউইয়র্কের বিউটি থেরাপিস্ট লিসা আইরান বলেন, "আমি নিয়মিত আকুপাংচার চিকিত্সা গ্রহণ করি। আকুপাংচারের মাধ্যমে মনের ওপর চাপ কমানো যায় এবং শরীরের ব্যথা কমানো যায়। চাপ ও ব্যথা শরীরের শক্তি ক্ষয় করে।"
ডক্টর ডেভিড কাট্জ বলেন, "নিজের প্রিয় মানুষের সঙ্গে ভালোবাসা ভাগাভাগি করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এতে আপনি দ্রুত শক্তিশীল হয়ে উঠবেন। সেজন্য আমি আমার গিন্নিকে প্রতিদিন নিয়ম করে ৩০ মিনিট আলিঙ্গনাবদ্ধ করে রাখি।"
ডক্টর জোয়েল বলেন, "প্রতি রাতে ঘুমানোর এক ঘন্টা আগে আমি ঘরের আলো কমিয়ে দিই এবং তারপর পুরোপুরি অন্ধকার ঘরে ঘুমিয়ে পড়ি। সকালে আমি জানালার পাশে বা বাইরে সুর্যালোকে হাঁটাহাটি করতে থাকি। সুর্যালোক আমাকে শক্তি যোগায়।"
