আপনি কি আরো সুন্দর হতে চান। নিশ্চয়ই চান; এব্যাপারে অন্তত আমার মনে কোনো সন্দেহ নেই। তবে, মনে রাখবেন, আপনি প্রতিদিন কী ধরনের খাবার খাচ্ছেন, তার সাথে কিন্তু আপনার আরো সুন্দর হওয়া না-হওয়া নির্ভর করছে। আপনার খাদ্যতালিকা একবার পরীক্ষা করে দেখুন। যদি আপনার খাদ্যতালিকায় নিচের কয়েকটি খাবার থেকে থাকে, তবে আপনার আরো সুন্দর হওয়া ঠেকায় কে? আর যদি না-থাকে, তবে এখন থেকেই চেষ্টা করুন এ-ধরনের খাবার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখতে। পাশাপাশি আরো দু'একটি টিপস্ দেয়া হচ্ছে। সেগুলোর দিকেও খেয়াল রাখুন।
এক: প্রতিদিন সকাল ও সন্ধ্যায় এক কাপ হালকা গরম পানি
প্রতি সকালে এক কাপ হালকা গরম পানি খান। এতে রাতে ঘুমের সময় আপনার শরীরের যেটুকু পানি ক্ষয় হয়, তা দ্রুত পূরণ হয়ে যাবে। আর রাতে এক কাপ হালকা গরম পানি খেলে, ঘুমানোর সময় শরীরে পানির অভাব হবে না। মনে রাখবেন, রাতে শরীরে পানির অভাব হলে তা আপনার ত্বকের রং-য়ের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
দুই: একটি টমেটো
ফল ও সবুজ শাকসবজির মধ্যে টমেটোর মধ্যে ভিটামিন সি'র পরিমাণ অনেক বেশি। সেজন্য প্রতিদিন একটি টমেটো খেলে পুরো দিনের ভিটামিন সি'র চাহিদা পূরণ হয়।
তিন: প্রতিদিন অল্প পরিমাণ ভিনেগার পান করেন
প্রতিদিন ১০ মিলিলিটার করে ভিনেগার খেলে আপনার শরীর চাঙ্গা থাকবে এবং আপনাকে সচেত ও সুন্দর দেখাবে।
চার: এক কাপ দই
নারীদের শরীরে সহজে ক্যালসিয়াম ক্ষয় হয়। দুধ ক্যালসিয়ামের ভালো উত্স। বিশেষ করে দই আপনার শরীরের ক্যালসিয়ামের চাহিদা পূরণ করতে পারে। তাই প্রতিদিন অন্তত এক কাপ দই খান।
পাঁচ: মিনারেল বা খনিজ পানি ত্বকে ব্যবহার করুন
মিনারেল বা খনিজ পানির মধ্যে রয়েছে প্রচুর খনিজ উপাদান। এসব উপাদান আপনার ত্বকের জন্য উপকারী। ত্বক পরিস্কার করার পর চিত হয়ে শুয়ে থাকুন। তারপর এক টুকরা পরিস্কার কাপড় খনিজ পানিতে মিশিয়ে ত্বকে লাগান। কাপড় শুকিয়ে গেলে, আবার ভিজিয়ে লাগান। এভাবে বেশ কয়েকবার করুন। আপনার ত্বক সতেজ ও সুন্দর হবে।
ছয়: কিছু চা পাতা
মহিলাদের জন্য চা পাতা খুব গুরুত্বপূর্ণ। পেটে কোনো সমস্যা না-থাকলে, প্রতিদিন কিছু সবুজ চা এবং কালো চা পান করা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। বিশেষ করে যারা ওজন কমাতে চান, তাদের জন্য চা প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
সাত: রাতের ভালো ঘুম
রাতে দেরিতে ঘুমাতে যাওয়া নারীদের জন্য ভালো নয়। রাত ১১টার আগে ঘুমিয়ে পড়া উচিত। কারণ রাত ১০টা থেকে সকাল ৫টা পর্যন্ত ঘুমালে ত্বক সতেজ ও উজ্জ্বল হয়।
