বসন্ত পৃথিবীতে ফিরে আসে, সূর্য উদিত হয়। তাই বসন্তকালে পৃথিবীতে স্বাভাবিকভাবেই একটি সমৃদ্ধ এবং প্রাণবন্ত দৃশ্যের অবতারণা হয়। বসন্তে কখনো প্রচুর বাতাস বয়ে যায়, আবহাওয়া কখনো উষ্ণ, আবার কখনো ঠান্ডা মনে হয়। দিন এবং রাতের মধ্যে তাপমাত্রার পার্থক্য বাড়ে। এমন পরিবর্তনশীল আবহাওয়ার দিকে মনোযোগ দিয়ে খাদ্য এবং দৈনন্দিন জীবনের সামঞ্জস্য করতে হয়।
প্রথমত, আত্মাকে পুনরুদ্ধার করুন: খোলা মন ও আশাবাদী থাকবেন, হতাশা এবং রাগমুক্ত হয়ে নিজের মেজাজ শান্ত করুন।
দ্বিতীয়ত, বাতাস এবং ঠান্ডা থেকে সুরক্ষা: বসন্তে দেরি করে ঘুমাতে না যাওয়া এবং দ্রুত ঘুম থেকে উঠা ভাল। বসন্তে বাতাস এবং ঠান্ডা প্রতিরোধ করা উচিত। আপনি যদি শীতের কাপড় খুব দ্রুত খুলে ফেলেন, তবে আপনি ঠান্ডায় খুব সংবেদনশীল থাকবেন। ফলে ফুসফুসের ক্ষতি এবং শ্বাসযন্ত্রের রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। বসন্তের আবহাওয়ার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে তাপমাত্রার পরিবর্তনের সাথে পোশাকেও আনতে হয় পরিবর্তন।
তৃতীয়ত, বসন্তে আপনার প্রোটিন, খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ বাড়াতে হবে। এসময় বিশেষ করে বিভিন্ন হলুদ এবং সবুজ শাকসবজি, যেমন চর্বিহীন মাংস, সয়া পণ্য, ডিম, গাজর, ফুলকপি, চাইনিজ বাঁধাকপি, বেল মরিচ ইত্যাদি বেশি করে খাওয়া উচিত।
চতুর্থত, বসন্তে বেশি ব্যায়াম করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমবে। এটি মানুষকে বুদ্ধিমান করে তুলবে এবং সহজে ক্লান্ত হবেন না। নিজের বয়স ও শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী, বাইরের কার্যকলাপ বেছে নিতে হবে। যেমন: তাই চি, জগিং, ঘুড়ি ওড়ানো, ভ্রমণ ইত্যাদি।(শিশির/এনাম/রুবি)
