গত ১৯ মার্চ বেইজিং থেকে প্রকাশিত এক গবেষণা প্রতিবেদনে বলা হয়, চীনের বিভিন্ন অফিসে কর্মরতদের ঘুমের গড় সময় দিনে সাড়ে সাত ঘন্টা। চীনে জনসংখ্যার ২৫ শতাংশ ছয় ঘন্টার কম ঘুমায়। মোবাইল ফোন ঘুমের গুণগত মানকে অনকে প্রভাবিত করছে।
চাইনিজ মেডিকেল ডক্টর অ্যাসোসিয়েশনের স্লিপ মেডিসিন পেশাদার কমিটি প্রকাশিত এ প্রতিবেদনটি তৈরি হয় ২০২১ সালের ৫ লাখ ঘুমের ডাটা ও ১,৮৩৩ জন মানুষের মধ্যে পরিচালিত জরিপের ভিত্তিতে। চীনের ৩১টি প্রদেশের ১৮ বছরের বেশি বয়সী অফিস কর্মীরা এ জরিপে অংশ নেয়।
চাইনিজ মেডিকেল ডক্টর অ্যাসোসিয়েশনের স্লিপ মেডিসিন পেশাদার কমিটির পরিচালাক ইয়ে চিং ইং বলেন, জরিপ থেকে দেখা যায় যে, অফিসের কর্মীদের গড় ঘুমের সময় সাড়ে ৭ ঘন্টা, মাত্র ২২ শতাংশ মানুষ ৮ ঘন্টার বেশি ঘুমায়, প্রায় ৫৩ শতাংশ মানুষ ৬-৮ ঘন্টা ঘুমায় এবং ২৫ শতাংশ চীনা ৬ ঘন্টার কম ঘুমায়। পয়ত্রিশ বছরের বেশি বয়সী অফিস কর্মীদের ঘুমের সময় বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ধীরে ধীরে হ্রাস পায়।
জরিপে বলা হয়, সবচেয়ে বেশি জেগে থাকা শহরগুলোর মধ্যে রয়েছে বেইজিং, সাংহাই, শেনজেন এবং কুয়াং চৌ। কুয়াংতুং প্রদেশের লোকজন সবার শেষে ঘুমায়, তাদের ঘুম শুরুর গড় সময় রাত ১১টা ৫৫ মিনিট। যে প্রদেশের লোকজন সবচেয়ে আগে ঘুমায় সেটি হল শানতুং। সেখানকার লোকজনের ঘুম শুরুর গড় সময় রাত ১০টা ৫৮ মিনিট। পাশাপাশি, শানতুং প্রদেশের লোকজন সবার আগে ঘুম থেকে ওঠে। প্রতিদিন গড়ে সকাল ৬টা ৫৮ মিনিটে জেগে উঠে শানতুংয়ের মানুষ এবং সর্বশেষ জেগে ওঠে সিছুয়ান প্রদেশের মানুষ। তারা সকাল ৭টা ৫০ মিনিটে জাগে।
জরিপে অংশগ্রহণকারীদের ২৫ শতাংশ রাতে নাক ডাকে। ঘুমের মধ্যে সম্ভাব্য শ্বাসকষ্টের ঝুঁকি ও ভালো ঘুম হয় না এমন অফিস কর্মীদের ৫১.৬ শতাংশের স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং ৪৭.৮ শতাংশের মনোযোগে সমস্যা রয়েছে। যারা ৬ ঘন্টার কম ঘুমায়, তাদের মধ্যে ২৫.৫ শতাংশ অতিরিক্ত ওজনের এবং অফিস কর্মীদের মধ্যে যারা ৬ ঘন্টার কম ঘুমায়, তাদের ৪৫ শতাংশের মুখের ত্বকের সমস্যা রয়েছে।
ঘুমের কারণে সবচেয়ে বেশি সমস্যায় পড়ে যেসব পেশার লোকজন তা হলো: শিক্ষা ও প্রশিক্ষণ অনুশীলনকারী, বিক্রয় কর্মী, পরিষেবা কর্মী, ইন্টারনেট শিল্পের কর্মী, নির্মাণ শ্রমিক এবং অন্যান্য কায়িক শ্রমিক, চিকিৎসা কর্মী, সরকারি কর্মকর্তা, ব্যবসায়িক ব্যবস্থাপক ইত্যাদি। জরিপে আরও বলা হয়, যাদের শিশু আছে, তাদের ঘুমও শিশুহীন কর্মীদের তুলনায় কম হয়।
ঘুম মস্তিষ্কের কার্যকারিতা, স্বাভাবিক জীবনযাপন এবং বড় রোগ হওয়ার পিছনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের ব্যাধিগুলোর দুটি সবচেয়ে সাধারণ ব্যাধি হল অনিদ্রা এবং ঘুমের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাঘাত। চীনে ৬০ বছরের বেশি বয়সী বয়স্কদের ৩৫.৯ শতাংশের ঘুমের ব্যাধি আছে এবং তরুণ ও যুবকদের ২৬ শতাংশের ঘুমের ব্যাধি রয়েছে।(শিশির/এনাম/রুবি)
