‘দেহঘড়ি’র এ পর্বে থাকছে স্বাস্থ্যখাতের একটি প্রতিবেদন, স্বাস্থ্য বুলেটিন, সাক্ষাৎকার-ভিত্তিক আয়োজন ‘আপনার ডাক্তার’, এবং খাদ্যের গুণাগুণ নিয়ে আলোচনা ‘ভুলের ভুবনে বাস’।

## প্রতিবেদন

‘কি খাবো কি খাবো না’এ নিয়ে সচেতন হলেই রোগ কমবে ৮০ ভাগ

অ্যান্টিবায়োটিকের অতিরিক্ত ব্যবহার কমিয়ে প্রাকৃতিক উপায়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপর বিশেষ তাগিদ দিয়েছেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। তাদের মতে, স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতন হলে করোনার মতো বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব হবে।

সম্প্রতি রাজধানীর একটি হোটেলে আয়োজিত কোভিড ১৯ সুরক্ষায় স্বাস্থ্য বিষয়ক সেমিনারে এ মত ব্যক্ত করেন। সেমিনারে মূল প্রবন্ধ উপস্থাপন করেন বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত মার্কিন চিকিৎসাবিজ্ঞানী ড. এম মজিবুল হক। তিনি বলেন, স্বাস্থ্য সুরক্ষিত রাখতে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন জীবনে মৌলিক কিছু নিয়ম কানুন মেনে চলা।

এই বিশেষজ্ঞের মতে, লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাস নিয়ে সচেতনতা তৈরি হলে শরীরের ৮০ ভাগ রোগ কমে যাবে।

অনুষ্ঠানে বক্তব্য রাখা সরকারি কর্মকর্তাদের মতে, করোনাকালে স্বাস্থ্যসেবায় ব্যাপক গুরুত্ব দিয়েছে বাংলাদেশ সরকার। এরইমধ্যে লাইফস্টাইল ও হেলথ প্রমোশনের জন্য ২৮৭ কোটি টাকা বরাদ্দ দেওয়া হয়েছে বলে জানান তারা। - অভি/রহমান

##হেল্‌থ বুলেটিন

দু’একদিনের মধ্যে বাংলাদেশে বিধি-নিষেধের প্রজ্ঞাপন

বাংলাদেশে করোনাভাইরাসের অতিসংক্রামক ধরন অমিক্রনের বিস্তার ঠেকাতে সরকারের বিধি-নিষেধের প্রজ্ঞাপন দু’একদিনের মধ্যেই জারি হতে পারে বলে জানিয়েছে স্বাস্থ্যসেবা বিভাগের সচিব লোকমান হোসেন। গত বুধবার রাজধানীর জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট ও হাসপাতালে এক অনুষ্ঠান শেষে সাংবাদিকদের প্রশ্নের জবাবে এ কথা জানান তিনি। লোকমান হোসেন বলেন, বিশ্বজুড়ে সংক্রমণের পর প্রতিবেশী ভারতেও ব্যাপক আকারে অমিক্রন ছড়িয়ে পড়েছে। বাংলাদেশেও এর সংক্রমণ শনাক্ত হওয়ায় মঙ্গলবার আন্তমন্ত্রণালয় বৈঠকে বিধি-নিষেধ নিয়ে আলোচনা হয়।

এদিকে অমিক্রন ঠেকাতে ১৫ দফা নির্দেনা দিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর। গত মঙ্গলবার বিকালে জারি করা এ নির্দেশনায় সব ধরনের সামাজিক, রাজনৈতিক ও ধর্মীয় অনুষ্ঠানে জনসমাগমকে নিরুৎসাহিত করা হয়েছে। পাশাপাশি পর্যটন, বিনোদন কেন্দ্র, কমিউনিটি সেন্টার ও রেস্তোরাঁয় মানুষের উপস্থিতি অর্ধেকে সীমিত রাখতে বলা হয়েছে। গণপরিবহনে অর্ধেক যাত্রী পরিবহনের কথাও বলা হয়েছে এতে। 

১২-১৭ বছর বয়সী শিক্ষার্থীর স্কুলে যেতে নিতে হবে টিকা

বাংলাদেশে ১২ থেকে ১৭ বছর বয়সী শিক্ষার্থীদের স্কুলে যেতে অন্তত এক ডোজ করোনাভাইরাসের টিকা নেওয়া থাকতে হবে। গত বৃহস্পতিবার সচিবালয়ে মন্ত্রিসভা বৈঠকের পর মন্ত্রিপরিষদ সচিব খন্দকার আনোয়ারুল ইসলাম সাংবাদিকদের এ কথা জানান। মন্ত্রিপরিষদ সচিব বলেন, এ নির্দেশনা কলেজ বা বিশ্ববিদ্যালয় শিক্ষার্থীদের জন্য প্রযোজ্য হবে না।

করোনার বুস্টার ডোজ নিয়েছেন সোয়া লাখ মানুষ

করোনা প্রতিরোধে এখন পর্যন্ত বাংলাদেশে ১ লাখ ১৪ হাজার ৭৪০ জনকে করোনা টিকার বুস্টার ডোজ দেওয়া হয়েছে বলে জানিয়েছে স্বাস্থ্য অধিদফতর। এ সংক্রান্ত এক সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, রাজধানীতে ১১ হাজার ৪৬৬ জন আর ঢাকা বিভাগে ১৬ হাজার ৭৪৭ জনকে এ টিকার দেওয়া হয়েছে। এদিকে ময়মনসিংহ বিভাগে ১ হাজার ৫১৬ জন, চট্টগ্রামে ২ হাজার ৪২৭ জন, রাজশাহীতে ২ হাজার ৮৬১ এবং রংপুরে ৫ হাজার ৩৫০জনকে বুস্টার ডোজ দেয়া হয়েছে। অন্যদিকে, খুলনায় ৬ হাজার ৩৫৯ জন, বরিশালে ৯৯৩ জন, সিলেটে ১ হাজার ৪২২ জনকে বুস্টার ডোজের আওতায় আনা হয়েছে। এর আগে গেল ২৮ ডিসেম্বর সারা দেশে করোনা টিকার বুস্টার ডোজ দেওয়া শুরু হয়।

ওমিক্রন ঠেকাতে দারুণ কার্যকর সিনোফার্ম ও সিনোভ্যাক

করোনার নতুন ভ্যারিয়েন্ট ওমিক্রন ঠেকাতে দারুণ কার্যকর চীনের তৈরি কোভিড-১৯ এর টিকা সিনোফার্ম ও সিনোভ্যাক। সংযুক্ত আরব-আমিরাত-ভিত্তিক সংবাদ মাধ্যম ‘দ্য ন্যাশনাল’ বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার বরাত দিয়ে এ কথা জানায়। এ টিকা প্রয়োগের ফলে আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে যাওয়া মানুষের সংখ্যা বিপুল হারে কমেছে বলেও জানানো হয় এক প্রতিবেদনে।

গত ৪ মাসে প্রথমবারের মতো যুক্তরাষ্ট্রের হাসপাতালে ১ লাখ করোনা রোগী

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ১ লাখখ ৩ হাজারের বেশি মানুষ করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হয়েছে। প্রায় চার মাসের মধ্যে প্রথমবারের মতো এই সংখ্যা ছয়ের ঘরে পৌঁছালো। আন্তর্জাতিক গণমাধ্যম মঙ্গলবার ইউএস ডিপার্টমেন্ট অফ হেলথ অ্যান্ড হিউম্যান সার্ভিসের সর্বশেষ তথ্যের উদ্ধৃতি দিয়ে এ কথা জানিয়েছে।

## আপনার ডাক্তার

দেহঘড়ির আজকের পর্বে আমরা কথা বলেছি বাংলাদেশের জনস্বাস্থ্য পরিস্থিতি নিয়ে। জনস্বাস্থ্য সমাজ, সরকারি ও বেসরকারি, ব্যক্তি ও গোষ্ঠীর সম্মিলিত প্রচেষ্টার মাধ্যমে রোগ প্রতিরোধ, আয়ু বৃদ্ধি ও মানব স্বাস্থ্য উন্নয়নের বিজ্ঞান। জনগণের স্বাস্থ্য ও তার ঝুঁকির দিকগুলি বিশ্লেষণ করা জনস্বাস্থ্যের মূল বিষয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে "স্বাস্থ্য" কেবলমাত্র রোগ বা দুর্বলতার অনুপস্থিতিই নয়;শারীরিক, মানসিক ও সামাজিকভাবে ভালো থাকাকেও বোঝায়। জনস্বাস্থ্যবিষয়ক গবেষণা জৈব-পরিসংখ্যান-বিদ্যা, স্বাস্থ্য পরিসেবা-সব ই গুরুত্বপূর্ণ। পরিবেশগত স্বাস্থ্য, গোষ্ঠীগত স্বাস্থ্য, আচরণগত স্বাস্থ্য, স্বাস্থ্যকেন্দ্রিক অর্থনীতি, জননীতি, মানসিক স্বাস্থ্য এবং পেশাগত সুরক্ষাও জনস্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। চলতি করোনাভাইরাসের অতিমারিরকালে জনস্বাস্থ্য আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। বাংলাদেশে বিষয়টির প্রতি বর্তমানে অধিক গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে, যদি এখানকার জনস্বাস্থ্য পরিস্থিতি এখনও তেমন ভালো না। জনস্বাস্থ্যের নানা দিক নিয়ে কথা বলতে আজ আমাদের সঙ্গে যুক্ত হয়েছেন চিকিৎসক ও জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ ডাক্তার কবিরউদ্দিন আহমেদ। তিনি কর্মরত ওয়ার্ল্ড ভিশন বাংলাদেশে, হেলথ নিউট্রিশন ও ওয়াশ সেক্টরে।

#কী খাবো, কী খাবো না

অবাক করার মতো উপকারিতা স্ট্রবেরিতে

বেশ অবাক হওয়ার মতো উপকারিতা ও গুণাগুণ আছে স্ট্রবেরির। এই ফলটি খেতেও  সুস্বাদু ও মজাদার। স্ট্রবেরি সুপরিচিত হলেও অনেকেই এর স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা জানেন না। আসুন জেনে নেই স্ট্রবেরির যত গুণ।

ওজন কমায়: স্ট্রবেরিতে রয়েছে ফ্যাট বার্নিং হরমোন যা ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি ক্ষুধা মেটাতে সাহায্য করে, পেট ভরা রাখে, গ্লুকোজের পরিমাণ কমায় যা প্রত্যক্ষভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।

রক্তচাপ কমায়: স্ট্রবেরিতে রয়েছে পটাশিয়াম যা রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে। এর ফলে উচ্চ রক্তচাপের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

হার্ট সচল রাখে: স্ট্রবেরি হার্ট সচল রাখতে সহায়তা করে। এতে রয়েছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্লেভোনয়েডস ও পলিফেনল। এতে থাকা উপাদানগুলো হার্টের ধমনি ভালো রাখে।স্ট্রবেরিতে থাকা উপাদান ক্ষতিকর কোলেস্টেরল থেকে হার্টকে ভালো রাখে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: স্ট্রবেরিতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। স্ট্রবেরিতে ভিটামিন সি এর পরিমাণ প্রায় ৫১.৫ মিলিগ্রাম। প্রত্যেক দিন দুই কাপ স্ট্রবেরির জুস পান করলে শরীরে শতভাগ ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণ হয়।

ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী: ভিটামিন সি ত্বককে ফ্রেশ রাখে। আর স্ট্রবেরিতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি এবং এটি বয়সের ছাপ কমাতেও দারুণ কার্যকর। স্ট্রবেরিতে থাকা ফলিক অ্যাসিড, বি৫, বি৬ চুলকে শক্ত ও মজবুত রাখে।

স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়: স্ট্রবেরিতে থাকা পুষ্টি উপাদান ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে। তাই স্ট্রোকের ঝুঁকি থেকে রক্ষা পেতে হলে রোজ স্ট্রবেরি খেতে পারেন।

হাড়ের মজবুত করে: স্ট্রবেরিতে থাকা ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেশিয়াম ও পটাশিয়াম শিশুদের হাড় গঠনের জন্য উপকারী। এছাড়া এসব উপাদান হাড়কে শক্ত ও মজবুত রাখে।

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে: স্ট্রবেরি ক্যান্সার কোষ বৃদ্ধি রোধে সাহায্য করে। ক্যান্সারের বিরুদ্ধে শক্তিশালী ভূমিকা পালন করে স্ট্রবেরি। নিয়মিত স্ট্রবেরি খেলে ক্যান্সারের কোষ গঠন হতে পারে না।

‘দেহঘড়ি’ অনুষ্ঠান সম্পর্কে আপনাদের মতামত ও পরামর্শ জানতে চাই আমরা। আমাদের ফেইসবুক পেইজ facebook.com/CMGbangla অথবা ওয়েবসাইট bengali.cri.cn’র মাধ্যমে জানাতে পারেন আপনাদের মতামত বা পরামর্শ।