‘দেহঘড়ি’র এ পর্বে রয়েছে স্বাস্থ্যখাতের একটি প্রতিবেদন, স্বাস্থ্য বুলেটিন, খাদ্যের গুণাগুণ নিয়ে আলোচনা ‘কী খাবো, কী খাবো না’ এবং সাক্ষাৎকারভিত্তিক আয়োজন ‘আপনার ডাক্তার’ ।

## প্রতিবেদন

চীন ও যুক্তরাষ্ট্রের টিকা দিয়ে বাংলাদেশে গণটিকাদান শুরু

চীনের সিনোফার্ম ও যুক্তরাষ্ট্রের মর্ডানা টিকা দিয়ে বাংলাদেশে আবারও শুরু হলো গণটিকাদান কার্যক্রম। স্বাস্থ্য অধিদপ্তর জানিয়েছে, দেশে এখন সব মিলিয়ে ৫৮ লাখের বেশি টিকার ডোজ মজুত আছে। পর্যায়ক্রমে সবাইকে টিকার আওতায় আনা হচ্ছে।

করোনাভাইরাসের তৃতীয় ধাক্কায় বাংলাদেশে সংক্রমণের হার ও মৃত্যুর সংখ্যা দুটোই বাড়ছে। এ পরিস্থিতিতে চীনের সিনোফার্ম ও যুক্তরাষ্ট্রের মর্ডানার টিকা দিয়ে  বড় পরিসরে শুরু হলো গণটিকাদান কর্মসূচি।

টিকা ব্যবস্থাপনা টাস্কফোর্সের সদস্য সচিব ডা. শামসুল হক জানান, 'দেশে এই মুহূর্তে সিনোফার্মের ৩১ লাখ ডোজ টিকা মজুত আছে, এসব টিকা দিয়েই ১২ জুলাই থেকে জেলা উপজেলা পর্যায়ে গণটিকাদান কার্যক্রম শুরু করা হয়েছে।'

অন্যদিকে বাংলাদেশের সব ক'টি সিটি কর্পোরেশন এলাকায় ১৩ জুলাই থেকে দেওয়া হচ্ছে মডার্নার টিকা।

ডা. শামসুল হক গণমাধ্যমকে বলেন, সামনে মাসে আরও টিকা আসবে, যেগুলো দিয়ে পর্যায়ক্রমে সব মানুষকেই টিকার আওতায় আনা হবে।

এবারের ধাপে দিনে কত মানুষকে টিকা দেওয়া হবে জানতে চাইলে ডা. শামসুল হক বলেন, 'এবার ক্যাম্প করে দিন-রাত টিকা দেওয়া হবে।’ এর জন্য টিকার সংকট হবে না বলেও জানানা তিনি। 

এ পর্যন্ত বিভিন্ন দেশ থেকে মোট ১ কোটি ৬০ লাখ টিকা এসেছে। এতে সর্বোচ্চ ৮০ লাখ মানুষকে টিকা দেওয়া সম্ভব।

টিকা নেওয়ার বয়সসীমা এখন কমিয়ে ৩৫ বছরে আনা হয়েছে। আগের মতোই সুরক্ষা অ্যাপের মাধ্যমে ৩৫ বছর বা তার বেশি বয়সী যে কোনও বাংলাদেশি নাগরিক নিবন্ধন করতে পারছেন। নিবন্ধনের পর এসএমএস পাঠানো হচ্ছে এবং তারপর নির্দিষ্ট দিনে নির্দিষ্ট কেন্দ্রে গিয়ে টিকা নিতে পারছেন নিবন্ধনকারীরা।  - ঔশি/রহমান

##হেল্‌থ বুলেটিন

আট দিনের জন্য বিধিনিষেধ শিথিল বাংলাদেশে

ঈদের আগে দেশের অর্থনৈতিক কার্যক্রম স্বাভাবিক রাখার উদ্দেশ্যে ১৪ জুলাই মধ্যরাত থেকে ২৩ জুলাই সকাল ৬টা পর্যন্ত লকডাউন শিথিল করেছে সরকার। এ নিয়ে প্রজ্ঞাপন জারি করেছে মন্ত্রিপরিষদ বিভাগ।

তবে ২৩ জুলাই সকাল ৬টা থেকে ৫ আগস্ট দিবাগত রাত ১২টা পর্যন্ত আবারও বিধিনিষেধ আরোপ করা হবে। প্রজ্ঞাপনে বলা হয়েছে, ঈদ-পূর্ববর্তী ব্যবসা-বাণিজ্য পরিচালনা, দেশের আর্থ সামাজিক অবস্থা, অর্থনৈতিক কার্যক্রম স্বাভাবিক রাখার স্বার্থে এ সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে।

এছাড়া, ঈদ উদযাপন ও জনগণের যাতায়াতের বিষয়টি মাথায় রেখে ঈদের আগে ও পরে আট দিনের জন্য বিধিনিষেধ শিথিল করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে বলে জানানো হয়েছে প্রজ্ঞাপনে।

বিদেশগামী শিক্ষার্থীদের টিকার নিবন্ধনের আবেদন জমা নেবে পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়

বিদেশে উচ্চশিক্ষার জন্য যাওয়ার অপেক্ষায় রয়েছেন এমন শিক্ষার্থীদের কোভিড-১৯-এর টিকা নেওয়ার নিবন্ধনের আবেদন জমা নেবে বাংলাদেশের পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়। গত মঙ্গলবার পররাষ্ট্র মন্ত্রণালয়ের জারি করা পরিপত্রে এ তথ্য জানানো হয়।

বিশ্বে করোনায় মৃতের সংখ্যা ৪০ লাখ ছাড়িয়েছে

বিশ্বে করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে মৃতের সংখ্যা ৪০ লাখ ছাড়িয়ে গেছে। আর করোনা থেকে সুস্থ হয়েছে সোয়া ১৭ কোটিরও বেশি মানুষ। এখন পর্যন্ত করোনায় আক্রান্ত হয়েছে প্রায় ১৯ কোটি মানুষ। বৃহস্পতিবার পর্যন্ত আন্তর্জাতিক পরিসংখ্যানভিত্তিক ওয়েবসাইট ওয়ার্ল্ডোমিটার্সে এই তথ্য পাওয়া গেছে।

সবচেয়ে বেশি করোনা শনাক্ত হওয়া দেশের তালিকায় এক নম্বরে আছে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র। তালিকায় দুই ও তিন নম্বরে রয়েছে ভারত ও ব্রাজিল। এই তালিকায় বর্তমানে ২৯ নম্বরে অবস্থান করছে বাংলাদেশ।

ডেঙ্গু নিয়ে আতঙ্কিত না হওয়ার আহ্বান স্থানীয় সরকারমন্ত্রীর

সম্প্রতি বাংলাদেশে ডেঙ্গুতে আক্রান্তের সংখ্যা বেড়ে গেলেও এ নিয়ে আতঙ্কিত না হওয়ার আহ্বান জানিয়েছেন স্থানীয় সরকার, পল্লী উন্নয়ন ও সমবায় মন্ত্রী মো. তাজুল ইসলাম। গত সোমবার স্থানীয় সরকার বিভাগের আয়োজনে সারাদেশে মশাবাহিত রোগ প্রতিরোধে সিটি কর্পোরেশন ও সংস্থার কার্যক্রম পর্যালোচনার জন্য অনুষ্ঠিত এক আন্তঃমন্ত্রণালয় সভায় এ আহ্বান জানান তিনি। - তানজিদ/রহমান

## কী খাবো, কী খাবো না

দারুচিনির তুলনা নেই

দারুচিনি সবচেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি ভেষজ। এর রয়েছে নানা ঔষধি গুণ। দক্ষিণ এশিয়ার রান্নায় মশলা হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত দারুচিনি। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বাত ও ডায়াবেটিস এমনকি ক্যান্সারের মতো প্রাণঘাতি রোগ থেকে শরীরকে রক্ষা করে। দারুচিনি রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণ, প্রদাহ কমানো এবং স্নায়বিক স্বাস্থ্য উন্নত করতেও সহায়তা করে। জানিয়ে দিচ্ছি দারুচিনির স্বাস্থ্যগত উপকারিতা:

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে: দারুচিনিতে বেশ কতগুলো অ্যান্টি-ক্যান্সার গুণ রয়েছে। এগুলো ক্যান্সারের কোষ বিস্তার রোধ করে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, দারুচিনি পেটের মধ্যে এঞ্জাইম সক্রিয় করে। এর ফলে শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান দূর হয় এবং ক্যান্সার, বিশেষ করে কোলোন ক্যান্সার দূরে থাকে। লিউকোমিয়া ও লিমফোমা ক্যান্সারের কোষগুলোর প্রভাব কমাতেও সাহায্য করে দারুচিনি।

স্মরণশক্তি বাড়ায়: মস্তিষ্কের জন্য দারুচিনি খুব উপকারী। এটি মস্তিষ্কের একটি ভালো টনিক বলা যায়। মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ায় এটি। এছাড়া একাকীত্ব বোধ, অবসাদ ও উৎকণ্ঠা দূর করে দারুচিনি। দারুচিনীতে থাকা আ্যন্টিআক্সিডেন্ট আ্যলজাইমার ও পারকিনসনের মতো রোগের হাত থেকেও রক্ষা করে।

রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে: গবেষণায় দেখা গেছে, রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে দারুচিনি। যারা টাইপ-টু ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাদের রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ঘরোয়া উপাদান হিসেবে দারুচিনি খাওয়ার অভ্যাস করতে পারেন।

পেটের সমস্যা দূর করে:  দারুচিনি পেটের জন্য ভীষণ উপকারি। এর অ্যান্টি-ব্যাক্টেরিয়াল উপাদান পেটের নানা সমস্যা দূর করে। এটি অ্যাসিডিটি অর্থাৎ অম্বল দূর করে এবং পেটের ব্যথা উপশম করে। মধুর সঙ্গে দারুচিনির গুড়ো মিশিয়ে রাতে ঘুমোতে যাবার আগে খান অম্বলসহ পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন।

অন্ত্রে অস্বস্তি কমায়:  পেটের ভিতরে অন্ত্রের যে কোনও অস্বস্তিকর অনুভূতি কমাতে ভীষণ কার্যকর দারুচিনি। অন্ত্রে ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডের কার্যপ্রক্রিয়া স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।

বাত দূরে রাখে:  যাদের শরীরে আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ম্যাঙ্গানিজের মতো খনিজ উপাদানের অভাব থাকে তাদের বাত হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। নিয়মিত দারুচিনি খেলে এ ঝুঁকি কমে। কারণ দারুচিনিতে থাকা ম্যাঙ্গানিজ হাড় গঠন, রক্ত ও শরীরের অন্যান্য কোষ সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

রক্তসংবহন প্রক্রিয়া উন্নত করে: দারুচিনি রক্তসংবহন প্রক্রিয়া উন্নত করে। এর মাধ্যমে এ ভেষজ ধমনী বা হৃৎপিণ্ডজনিত অসুখ থেকে বাঁচতে সাহায্য করে। এছাড়া উন্নত রক্তসংবহন শরীরের ব্যাথাবোধ নিয়ন্ত্রণ করে অক্সিজেন চলাচল বৃদ্ধি করে।

মাসিকপূর্ব লক্ষণ কমায়: দারুচিনিতে থাকা ম্যাঙ্গানিজ প্রিমেনস্ট্রুয়াল সিনড্রম বা মাসিকপূর্ব লক্ষণ কমাতে সাহায্য করে। মাসিকের আগে মেয়েদের শরীরে হরমোনের ভারসাম্য নষ্ট হয়, যার কারণে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। দারুচিনি এর প্রভাব কমাতে সাহায্য করে অনেকখানি।

দীর্ঘজীবী করে: নিয়মিত দারুচিনি খেলে সেটা দীর্ঘ জীবনের একটা কারণ হতে পারে। মানুষ সাধারণত নানা রোগ-ব্যাধিতে মারা যায়। কিন্তু দারুচিনি বিভিন্ন রোগব্যাধি দূরে রাখে শরীরকে সতেজ ও সবল রাখে।

ওজন কমায়: দারুচিনি রক্ত চলাচল স্বাভাবিক করে এবং হজমে সাহায্য করে, যার ফলে শরীরে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই যারা ওজন কমাতে চান তাদের উচিৎ খাদ্যতালিকায় দারুচিনি রাখা।

ক্ষত সারায়: দারুচিনি পৃথিবীর সেরা সাতটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। তাই শরীরের বিভিন্ন অংশের ক্ষত সারিয়ে তুলতে এই ভেষজ খুবই কার্যকর। - রহমান

## আপনার ডাক্তার

আজ আমরা কথা বলেছি স্তন টিউমার নিয়ে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসাব বলছে, বাংলাদেশে প্রতি বছর ১৫ হাজারেরও বেশি মানুষ স্তন ক্যান্সারে আক্রান্ত হচ্ছে। এদের মধ্যে শতকরা ৯৮ শতাংশের বেশি নারী। বেশিরভাগ স্তন ক্যান্সারের প্রাথমিক পর্ায় হলো স্তন টিউমার। টিউমার অবস্থায় এটা চিহ্নিত করা গেলে এবং প্রয়োজনীয় চিকিৎসা নিলে ক্যান্সারের হাত থেকে বাঁচা যায়। এ রোগ নিয়ে কথা বলতে আজ আমাদের সঙ্গে যুক্ত হন বিশেষজ্ঞ শল্যচিকিৎসক মো. আরিফ হোসেন। ডা. মো. আরিফ হোসেন, কক্সবাজার মেডিকেল কলেজের সহকারী অধ্যাপক (সার্জারি)। তিনি শল্যচিকিৎসায় এফসিপিএস ডিগ্রিধারী।

 ‘দেহঘড়ি’ অনুষ্ঠান সম্পর্কে আপনাদের মতামত ও পরামর্শ জানতে চাই আমরা। আমাদের ফেইসবুক পেইজ facebook.com/CMGbangla অথবা ওয়েবসাইট bengali.cri.cn’র মাধ্যমে জানাতে পারেন আপনাদের মতামত বা পরামর্শ।