সাইনোসাইটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা। আমাদের মুখমণ্ডল ও মস্তিষ্কের হাড়ে সাইনাস নামে কিছু ফাঁপা জায়গা বা বায়ুকুঠুরি আছে, যেখানে প্রদাহ সৃষ্টি হলে সেটাকে সাইনোসাইটিস বলা হয়। সাইনোসাইটিস হলে নাকের হাড় ফুলে যায়, যার ফলে শ্বাস নিতেও কষ্ট হয় এবং প্রচণ্ড মাথা ব্যাথা হয়। সাধারণত ব্যাকটেরিয়া বা নানা ধরনের জীবাণুর আক্রমণেই সাইনোসাইটিস হয়ে থাকে। তবে নাকে আঘাত পাওয়া, অ্যালার্জি, ঠাণ্ডা লাগা, ধুলা-বালু, নাকের বাঁকা হাড়, নাকে টিউমার ইত্যাদি সমস্যা এ রোগের প্রকোপ বা ঝুঁকি অনেক গুণ বাড়িয়ে দেয়।

সাইনোসাইটিসে আক্রান্ত হলে নিয়ম মেনে কিছু ওষুধ খাওয়ার প্রয়োজন পড়ে ঠিকই। তবে সব সময় কিছু নিয়ম-কানুন মেনে চললে এই অসুখ প্রতিরোধ করা যায় অনেকটা। জানিয়ে দিচ্ছি সেইসব নিয়ম-কানুন:

ডায়েটে রাখুন রসুন ও মধু: সাইনোসাইটিসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে প্রতি দিন ডায়েটে রাখুন এক কোয়া রসুন ও মধু। এই দুই উপাদানেই একাধিক রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা রয়েছে। বিশেষ করে শ্লেষ্মাজনিত অসুখ ঠেকাতে এদের তুলনা নেই। এক কোয়া রসুনের সঙ্গে দু'চামচ মধু মিশিয়ে খেলে সাইনাসের সমস্যা প্রতিরোধ বা নিয়ন্ত্রণ করা যায় অনেকাংশে।

আদা-মধুর মিশ্রণ খান: আদা ও মধুর মিশ্রণ শ্লেষ্মা দূর করার ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারী। মধুর অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্ষমতা শরীর গরম রাখে আর আদাতে প্রাকৃতিভাবেই থাকে অ্যান্টিব্যাক্টিরিয়াল। এই দুই উপাদানের মিশ্রণ প্রতিদিন খেতে পারলে সাইনোসাইটিস থেকে অনেকটাই দূরে থাকা যায়।

গরম পানির ভাপ: শ্লেষ্মাজনিত সমস্যাকে দূরে রাখতে পারলেই সাইনাসের সমস্যা দূরে থাকে। আর শ্লেষ্মাজনিত সমস্যার ভাল ওষুধ গরম পানির ভাপ। কোনও কারণে ঠাণ্ডার প্রবণতা বাড়লে গরম জলের ভাপ নিন। এতে নাসাপথ ভিজে থাকে ও শ্লেষ্মা পাতলা হয়ে বেরিয়ে আসে।

গরম পানীয় খান: চা-কফির মতো গরম পানীয় পান করুন। কোল্ড কফি একেবারে এড়িয়ে চলুন। আর চা-কফি খাবেন একদম চিনি ছাড়া। স্যুপ খেলে তা যেন খুব মশলাদার না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন।

আবহাওয়ার দিকে খেয়াল রাখুন: সাইনোসাইটিসের ক্ষেত্রে স্যাঁতসেঁতে বা অতিরিক্ত শুষ্ক আবহাওয়া ক্ষতিকর। এমন আবহাওয়া এড়িয়ে চলুন। পর্যাপ্ত আলো-বাতাস আছে, এমন জায়গায় থাকার চেষ্টা করুন।

অ্যালার্জেন থেকে দূরে থাকুন: সিগারেটের ধোঁয়া, বডি স্প্রে ও ধুলোবালির মতো অ্যালার্জেন বা অ্যালার্জি উত্পাদক উপাদান থেকে দূরে থাকুন। এ সব উপাদান নাসিকাপথে প্রবেশ করে সাইনোসাইটিসের সমস্যা বাড়ায়।

গরম জল থেরাপি নিন: ঠাণ্ডা বোধ করলে গরম পানিতে একটি তোয়ালে ভিজিয়ে ভাল করে নিংড়ে নিন। তারপর সে তোয়ালে মুখের উপর দিয়ে কিছুক্ষণ শুয়ে থাকুন। এতে সাইনোসাইটিসের যন্ত্রণা লাঘব হবে।