পা ব্যথার কারণ শুধু দীর্ঘ সময় হাঁটার বা দাঁড়িয়ে থাকা বা দৌড়ানো তা নয় । যুক্তরাষ্ট্রের পা চিকিত্সা ফেরারেশন এ.পি.এম.এ'র এক গবেষণা থেকে জানা যায় যে, পা ব্যথার ক্ষেত্রে বিশেষ করে কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ ধরে ব্যথা অব্যাহত থাকলে, খুব সম্ভবত শরীরের রোগে আক্রান্ত হওয়ার নমুনা । যেমন রক্তনালীর রোগ, ডায়াবেটিস এবং ক্যানসার । ভিন্ন ভিন্ন ধরনের পা ব্যথা ভিন্ন ভিন্ন রোগের নমুনা ।

    ডিস্টেন্টিং ব্যথা উচ্চ রক্ত চাপ এবং হাড়ের ক্ষয় রোগের নমুনা । মার্কিন পা চিকিত্সা পরিষদের মুখপাত্র ডক্টর জেনিফার বলেন, ৩০ থেকে ৪০ বছর বয়স্ক নারীরা ঋতুর সময় পায়ের ডিস্টেন্টিং ব্যথা সহজভাবে অনুভব করে । অনেক ডাক্তার মনে করে এ অবস্থা স্বাভাবিক । আসলে এ অনুভব উচ্চ রক্ত চাপ ও হাড়ের ক্ষয় রোগের সঙ্গে সম্পর্কিত । যদি অসুস্থ্য লাগে ,তাহলে অবশ্যই হাসপাতালে ভালভাবে চিকিত্সা করবেন ।

    কোলিক ব্যথা রক্তনালীর রোগের সঙ্গে সম্পর্কিত । যদি রাতে ঘুমার সময় পায়ে কোলিক ব্যথা লাগে, তাহলে খুব সম্ভবত রক্তনালী রোগে আক্রান্ত হয়েছেন বলে  ধরে নিতে হবে । কারণ রক্তনালীতে কিছু উপাদান রক্ত চলাচলে বাধার সৃষ্টি করে, ফলে পায়ে কোলিক ব্যথা লাগে । পরিসংখ্যান থেকে জানা গেছে, অধিকাংশ রোগীরা রক্তনালীর এ রোগে আক্রান্ত হওয়ার সময় পায়ের অঙ্গুলের কোলিক অনুভব করেছে ।

    তাহলে সাধারণ জীবনে আমরা কীভাবে আমাদের পায়ের যত্ন নেব ? এ সম্পর্কে মার্কিন পা চিকিত্সা পরিষদের বিশেষজ্ঞরা কয়েকটি টিপস দিয়েছে ।

    ১. পায়ের ব্যথা উপেক্ষা করা উচিত নয় । পা ব্যথার সময় যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পা বিষয়ক ডাক্তারকে দেখানো ভালো ।

    ২. নিয়মিতভাবে নিজের পা পরীক্ষা করা । যেমন পায়ের ত্বকের রঙ , তাপমাত্রার পরিবর্তন ও নখ ভেঙ্গে যাওয়া ।

    ৩. প্রতিদিন পা ধোয়া। বিশেষ করে পায়ের প্রতিটি অঙ্গুলের মাঝখানে ভালভাবে পরিস্কার করা উচিত ।

    ৪.নিয়মিতভাবে পায়ের নখ কাটা। অঙ্গুলের দু'পাশের নখ কাটার সময় অনেক সাবধান হওয়া দরকার, দু'পাশের নখ যদি অতি বেশি কেটে যায় তাহলে নখ ওঠার সময় অঙ্গুলে সহজভাবেই ব্যথা হবে ।

    ৫.যদি নতুন জুতা কিনতে চান,তাহলে সন্ধ্যায় তা কেনা ভালো । কারণ তখন আমাদের পায়ের সাইজ দিনের মধ্যে সবচেয়ে বড় হয় , সে সময় জুতা কেনা পায়ের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক ।

    ৬. খেলাধুলার সময় যুক্তিযুক্ত জুতা পড়া ভালো । হাঁটা, বাস্কেটবল বা ফুটবল খেলার সময় আমাদের পায়ের ওপর কার চাপ একই নয় । এ কারণে ভিন্ন খেলাধুলা করার সময় ভিন্ন ধরনের জুতা পড়া উচিত ।

    ৭. সবসময় জুতা পরিবর্তন করা উচিত । প্রতিদিন একই জুতা পড়া ভালো নয়, সবসময় নানা ধরনের জুতা পড়া ভালো ।

    ৮. খালি পায়ে হাঁটা উচিত নয় । তখন আমাদের পা মাটিতে থাকলে সহজভাবেই নানা ধরনের জীবাণুর দ্বারা সংক্রমিত হতে পারে । তা পাসহ শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর ।

    ৯. নিজে নিজে পায়ের ম্যঃসাজ করা ভালো নয় । আমাদের পায়ের বিভিন্ন অংশ শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের সঙ্গে সম্পর্কিত । মাঝে মাঝে নিজেদের ইচ্ছা মতো পায়ের ম্যঃসাজ করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর ।