কারোশি অর্থাত্ অতি ক্লান্তির কারণে আকস্মিকভাবে মৃত্যুবরণ হচ্ছে এক ধরনের বিপদজনক রোগ । প্রথমবারের মতো এ রোগের কথা শুনলে, আমাদের মনে অনেক ভয় লাগে । কিন্তু যদি আপনারা এ রোগের ওপর যথেষ্ট গুরুত্ব না দেন, তাহলে আকস্মিকভাবেই তা স্বাস্থ্যের অনেক ক্ষতিকর করবে এবং মৃত্যু ঝুঁকিও থাকবে ।

    অনেকে মনে করে কারোশি রোগ লোকজন অতি কর্মব্যস্ত থাকার কারণে আক্রান্ত হয়ে যায় , আসলে শৃঙ্খলাহীন জীবনযাপন পদ্ধতির জন্য আরো সহজভাবেই তারা এ রোগে আক্রান্ত হয় । অভিধানে কারোশি রোগের অর্থের ব্যাখ্যা হল : শ্রমিকরা অতিরিক্ত কাজ করার পর শরীরের অতিরিক্ত ক্লান্তি থাকার কারণে মৃত্যুবরণ করে । অথবা শ্রমিকদের স্বাভাবিক কাজ ও জীবনযাত্রার শৃঙ্খলতাকে বিধ্বস্ত করার কারণে শরীরের ক্লান্তি অনেক জমে যায় এবং অতিরিক্ত ক্লান্তির জন্য নিস্তেজ হয়ে পড়ে । ফলে শরীরের রক্ত চাপ বেড়ে যায় ও হৃদপিণ্ড রক্ত সঞ্চালন অস্বাভাবিক হয় এবং সহজেই আকস্মিকভাবে মৃত্যুবরণ করে ।

    অনেক কারোশি রোগীর মৃত্যুবরণের কারণ হল দীর্ঘকাল ধরে রাতে না ঘুমানো । দীর্ঘকাল রাতে না ঘুমানোর ফলে সৃষ্ট শরীরের বিষাক্ত উপাদান রূপান্তরের মাধ্যমে নিঃশেষ না হওয়ায় বিষাক্ত উপাদান রক্তের মাধ্যমে মস্তিষ্কে প্রবেশ করে খুব সহজেই স্নায়ু ব্যবস্থাকে অচল করে দেয় ।

    কারোশি রোগীদের মৃত্যুবরণ এবং সাধারণ আকস্মিক মৃত্যুবরণের সঙ্গে পাথর্ক্য কম এবং এ ঘটনা ঘটার আগে কোনো পূর্ব প্রতিক্রিয়া থাকে না । এ কারণে তা সহজভাবে লোকজনের উপেক্ষা করে থাকে । কারোশি রোগ ঘটার সরাসরি কারণ হল হৃদ রোগ, উচ্চ রক্ত চাপ এবং ডায়াবেটিস রোগ ইত্যাদি।

    তাহলে আমরা কীভাবে কারোশি রোগ প্রতিরোধ করবো ?

    ১. নিয়মিতভাবে শরীর চর্চা করা

    প্রতিদিন দশ মিনেট হাঁটার পর কিছুটা দৌঁড়ান । সাধারণ গতির চেয়ে তাড়াতাড়ি হাঁটুন । সিঁড়ি দিয়ে উঠার সুযোগ থাকলে লিফ্টে উঠবেন না । প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনেট শরীর চর্চা করা উচিত । যেমন দৌঁড়ানো, হাঁটা এবং ইয়োগা করা ।

    ২. সুখী মন বজায় রাখা

    সুখী মন লোকজনের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। যদি সবসময় রাগ করে বা মন খারাপ লাগে তাহলে সহজভাবে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতির কারায় হয়ে দাঁড়ায় । এ কারণে যদি আপনারা মন খারাপ লাগে বা ঝামেলার জন্য রাগ লাগে, অবশ্যই বন্ধু বা আত্মীয়স্বজনের সঙ্গে যোগাযোগের মাধ্যমে মনের দুঃখ প্রকাশ করুন । তা শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সহায়ক হবে ।

    ৩. যুক্তিযুক্তভাবে খাবার খাওয়া

    তৈলজাত খাবার বা মিষ্টি খাবার কম খাওয়া ভালো। টাটকা সবজি ও ফল প্রতিদিন খেতে হবে । যুক্তিযুক্ত খাবার শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক এবং শরীরের বিষাক্ত উপাদানের রূপান্তর ও হজমকে ত্বরান্বিত করতে পারে ।

    ৪. সুশৃঙ্খল বিশ্রাম নেয়া

    দীর্ঘকাল ধরে রাতে ভালো ঘুম না হওয়া বা না ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ক্ষতিকর । যদি আপনাদের কাজ রাতে করতে হয়, তাহলে শরীর ক্লান্ত লাগার সময় অবশ্যই কিছু চর্চা করুন বা একটু বিশ্রাম নিন এবং রাতে কাজ করার সময় কমানো ভালো ।

    ৫.নিয়মিতভাবে শরীরের পরীক্ষা করা

    যুবকরা বা বৃদ্ধ লোকদের জন্য শরীরের নিয়মিত পরীক্ষা খুবই গুরুত্বপূর্ণ । প্রতি বছর একবার শরীর পরীক্ষা করা ভালো,তাড়াতাড়ি শরীরের অসুস্থ্যতা খুঁজে বের করা সম্ভব হয় ।