২. খাওয়ার পর পরই চা খাবেন না । খাওয়ার পর অবিলম্বে চা খাওয়া বিশেষ করে কড়া চা খাওয়া পাকস্থলীর রস হাল্কা করে ফেলে এবং তা হজমের জন্য অসহায়ক । চায়ের মধ্যেকার কেফিন জাতীয় কিছু উপাদান খাবারের প্রটিনের ক্ষতি করে এবং রক্তের ওপর তা দারুণ প্রভাব ফেলে ।

    ৩.খাবার গ্রহণের অব্যবহিত পরই ফল খাবেন না । খাবার খাওয়ার পর ফল খেলে , আপনার পাকস্থলীতে সহজভাবে তা হজম হয় না এবং শরীরের রাসায়নিক রূপান্তরের ক্ষেত্রে তা অসহায়ক ভূমিকা রাখে ।

    ৪. শিশুসহ অনেক বয়স্ক লোকই আইসক্রীম খেতে খুব পছন্দ করেন । তবে খাবার খাওয়ার পর আইসক্রিম খাবেন না । গরম খাবার খাওয়ার পর , ঠাণ্ডা আইসক্রিম খেলে সহজভাবেই উদরাময় ও পেটের পীড়ায় আক্রান্ত হয়ে যাবার সম্ভাবনাই বেশী ।

    ৫. খাবার খাওয়ার পরই , টেবিলের পাশে বসে কাজ করা ভালো না । তখন মানুষের মাথায় রক্ত চলাচলের পরিমাণ খাওয়ার আগেকার সময়ের চেয়ে অনেক কম হবে । যদি খাওয়া শেষ হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই কাজে মনোযোগী হন , তাহলে শরীরের রূপান্তর যন্ত্রে রক্তের পরিমাণও কমে যাবে । তা মানুষের মাথা ও শরীরের জন্য অসহায়ক ।

    ৬. খাওয়া শেষ করেই সিগারেট খাবেন না । আমরা তো জানি সিগারেট খাওয়া মানুষের শরীরের জন্য খুবই খারাপ । কিন্তু অনেক লোকের সিগারেট খাওয়ার বদ অভ্যেস আছে । মনে রাখুন, খাবার খাওয়ার পর পরই সিগারেট খেলে, তা শরীরের জন্য খুবই ভয়াবহ । কারণ খাওয়া শেষে মানুষের দেহের বিভিন্ন যন্ত্র উত্তেজিত অবস্থায় থাকে । তখন শরীরের নানা ধরনের পুষ্টিকর উপাদন সৃষ্টি ও গ্রহণ করার সবচেয়ে ভালো সময় । সে সময় সিগারেট খেলে, শরীর সবচেয়ে বেশি বিষাক্ত উপাদান গ্রহণ করবে , দীর্ঘকাল ধরে আপনার শরীরের অনেক ক্ষতি করবে ।