|
আমাদের সাধারণ জীবনে অনেক কাজ করতে হবে । কিন্তু কখন এসব কাজ করলে তা আমাদের শরীরের জন্য সহায়ক হবে ?
১. ঘরের বায়ু পরিবর্তন করার সঠিক সময়
সারাদিনের মধ্যে সকাল ৯ টা থেকে ১১টা পর্যন্ত অথবা বিকেল ২টা থেকে ৪টা পর্যন্ত সময় ঘরের বায়ু পরিবর্তনের সবচেয়ে ভাল সময় । এ সময় তাপমাত্রা বাড়ার জন্যে বায়ুর মধ্যে বিষাক্ত গ্যাস কমে গেছে , এ সময় ঘরে টাটকা বায়ু প্রবেশ করার পক্ষে সহায়ক হবে ।
২. দূধ খাওয়ার চমত্কার সময়
সাধারণত অনেকেই সকালে দূধ খান । কিন্তু দূধের পুষ্টিকর উপাদান গ্রহণের সবচেয়ে ভালো সময় সকাল নয় । মানুষের চামড়ার সেলগুলো শুধু রাতে ঘুমের সময় কাজ করে । এ জন্য ঘুমের আগে দূধ খেলে চামড়া অনেক পুষ্টিকর উপাদান পায় এবং চামড়ার রাসায়নিক রূপান্তর ত্বরান্বিত হয় ।
৩. কেক বা পিঠা খাওয়ার ভাল সময়
যদি আপনি মিষ্টি কেক বা পিঠা খেতে চান, তাহলে সকাল ১১টার আগে তা খাবেন । তখন মানুষের শরীর মেদ গ্রহণ করলে, তার অধিকাংশ রাসায়নিক রূপান্তরের মাধ্যমে কমে যাবে । এর ফলে মানুষের পেট আর পায়ে অতিরিক্ত মেদ বাড়বে না ।
৪. ফল খাওয়ার ভাল সময়
খাবার খাওয়ার এক ঘন্টা আগে ফল খাওয়া শরীরের জন্য সহায়ক হবে । কারণ ফল হচ্ছে কাঁচা খাবার, তা খাওয়ার পর ভাত খেলে শরীরের অনাক্রম্য সিস্টেম সংরক্ষিত হবে ।
৫. শরীর চর্চা করার যুক্তিযুক্ত সময়
প্রতিদিন সন্ধ্যায় শরীর চর্চা করা সবচেয়ে ভাল । কারণ মানুষের নানা ধরনের কাজ জীববিজ্ঞান ক্লোকের দ্বারা প্রভাবিত । জরীপ থেকে জানা গেছে , সন্ধ্যায় মানুষের শরীর চর্চা করা হচ্ছে সারাদিনের সবচেয়ে ভাল সময়, সকালে করলে শরীরের ক্ষতি হয়।
৬.গোসল করার ভাল সময়
রাতে ঘুমের আগে গরম পানিতে গোসল করলে, গোটা শরীরের জন্য আরামদায়ক এবং ভাল ঘুম হবে ।
৭. ওজন কমানোর শ্রেষ্ঠ সময়
খাবার খাওয়ার ৪৫ মিনিট পরের ২০ মিনিটের মধ্যে ১৬০০মিটার হাঁটলে, তা শরীর স্লিম করার জন্য খুবই সহায়ক হবে । আরো অতিরিক্ত ২০ মিনিট হাঁটলে আরো ভাল হবে ।
৮. দাঁত ধোয়ার যুক্তিযুক্ত সময়
খাবার শেষে ৩ মিনিট পর দাঁত ধোয়া ভাল । এ সময় মুখের রোগজীবানু দাঁতের রাখা খাবারের অবশিষ্টাংশকে বিছিন্ন করে এবং দাঁতের এনামেল ক্ষতি করে ।
৯.চা খাওয়ার ভাল সময়
খাবার খাওয়ার এক ঘন্টার পর চা খাওয়া ভাল । খাবারের পর অবিলম্বে চা খেলে চার মধ্যে কিছু উপাদান খাবারের লৌহ উপাদানের সঙ্গে মিশিয়ে লৌহ লবণ সৃষ্টি করবে এবং মানুষের শরীর লৌহ উপাদান গ্রহণ করার সামর্থ্য কমে যাবে ।এ অভ্যাস বজায় রাখলে মানুষ শরীরের রক্তাল্পতা রোগে সহজভাবে আক্রান্ত হবে । খাবার খাওয়ার এক ঘন্টার পর চা খেলে এ সমস্যা হবে না ।
|
