১. দীর্ঘ সময় ধরে কিছু না খাওয়া

    সাধারণত আমরা ৪ ঘন্টার মধ্যে কিছু খেয়ে থাকি । দীর্ঘ সময় কিছু না খেলে ,আমাদের শরীর আরো বেশি ইসুলিন তৈরী হবে , ফলে সহজভাবেই খিদে পাবে এবং অনেক বেশি খাবার একসঙ্গে খাওয়া যাবে । এর ফলে আমরা আরো সহজভাবে মোটা হয়ে যেতে থাকবো।

    ২.জৈব যৌগবিশেষ না খাওয়া

    অনেকই মনে করেন জৈব যৌগ না খাওয়া হচ্ছে এক ধরনের মরীর স্লিম করার কার্যকরী উপায় । অবশ্যই জৈব যৌগবিশেষ না খাওয়ায় আপনাদের ওজন কমে যাবে ,কিন্তু এ পদ্ধতিতে শুধু শরীরের পানির উপাদান কমানোর জন্যে ওজন কমেছে । শরীরের মেদ কিছুই কমেনি । বিশেষজ্ঞরা মনে করেন প্রতিদিন সামান্য হলেও কিছু জৈব যৌগবিশেষ খাওয়া উচিত ।

    ৩. কাঁচা খাবার খাওয়া

    অনেকই মনে করেন খাবার কাঁচা অবস্থায় খেলে শরীর স্লিম করার সহায়ক । আসলে এ পদ্ধতি শরীরের ওজন কমাতে কোনো প্রকার সাহায্য করবে না এবং সহজভাবে মেদ বাড়তে থাকবে ।

    ৪. প্রতিদিন অনেক কফি খাওয়া

    অনেক লোক প্রতিদিন কফি খান, যার ফলে খাবারের ইচ্ছে বা খিদে নবই হয়ে যায় । যদিও এ পদ্ধতিতে লোকদের তেমন একটা খাবার ইচ্ছে জাগবে না, কিন্তু মনে রাখবেন অনেক কফি খেলে আপনাদের পাকস্থলীর খুব ক্ষতি হতে পারে । এর জন্য কফি খাওয়ার মাধ্যমে স্লিম হওয়ার চেষ্টা করবেন না । পরিমাণ মত বিশুদ্ধ পানি খেলে তা শরীরের জন্য সহায়ক হবে ।

    ৫. সবসময় চুইং গাম খাওয়া

    অনেকই মনে করেন সবসময় চুইং গাম খেলে খাবার খাওয়ার ইচ্ছা কমে যাবে ,যাতে ওজন কমানো যায় । কিন্তু এ পদ্ধতির ফলে পাকস্থলীকে বেশি পাচক রস নিঃসরিত হবে এবং দীর্ঘকাল ধরে মিষ্টি জাতিয় চুইং গাম খেলে সহজভাবে পেটের পীড়ায় আক্রান্ত হয়ে যাবে এবং চেহারায় ক্লান্তির ছাপ পড়বে ।

    ৬. লবণ না খাওয়া

    শরীর স্লিম করার জন্যে লবণ না খাওয়া হচ্ছে খুবই ভুল উপায় । মানুষের শরীরে প্রতিদিন কিছু পরিমাণ লবণ গ্রহণ করা উচিত । যাতে শরীরের স্বাভাবিক রূপান্তর বজায় রাখা যায় । কিন্তু প্রচুর লবণ খেলে তা শরীরের জন্য অসহায়ক হবে ।

    ৭. বেশি ফল খাওয়া

    ফল খাওয়া শরীর স্লিম করার জন্য সহায়ক হবে । কিন্তু ফলের মধ্যে চিনির উপাদানও রয়েছে । দীর্ঘকাল ধরে বেশি ফল খেলে, এসব চিনির উপাদান শরীরের ওজন বাড়িয়ে দেবে এবং বহুমূত্রসহ নানা রোগের সমস্যাও দেখা দিতে পারে ।