সম্প্রতি স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইটে এ সমস্যা এড়াতে ৭টি উপায় অবলম্বনের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
উপায় ১. টাটকা আদা ব্যবহার করুন
আদা দিয়ে তিনভাবে ভ্রমণের সময় বমিভাব দূর করতে পারে। এক. ভ্রমণের সময় টাটকা আদা হাতে রাখুন এবং মাঝে মাঝে সেটি নাকের কাছে নিয়ে গন্ধ শুকুন; দুই. টাটকা আদা টুকরো করে কাটুন। এক টুকরো আদা নিজের নাভির ওপর রাখুন। এই ক্ষেত্রে টুকরো আদাটি যাতে স্থানচ্যুত না-হয়, তা নিশ্চিত করুন; তিন. ভ্রমণের সময় বারবার আদা-চা পান করুন। এমনটা করলে মাথা ব্যাথা ও বমি হওয়ার আশঙ্কা অনেক কমে যায়।
উপায় ২. বাম বা এরকম দ্রব্য ব্যবহার করুন
ভ্রমণের সময় টাইগার বাম বা এ ধরনের কোনো বাম বা মেনথল জাতীয় তরল কপালের দু'পাশে ব্যবহার করুন। এ জাতীয় তরল বা বাম নাভিতেও ব্যবহার করতে পারেন।
উপায় ৩. লেবুর ব্যবহার
লেবু ভ্রমণের সময় আপনার বমিভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে। ভ্রমণের আগে লেবু টুকরো টুকরো করে কাটুন। হাতে রাখুন। ভ্রমণের সময় মাথা ঘোরা বা বমিভাব দেখা দিলেই নাকের কাছে নিয়ে লেবুর গন্ধ নিন।
উপায় ৪. গভীরভাবে শ্বাস নিন
যানবাহনে ওঠার পর পরই গভীরভাবে শ্বাস নিন। এমনটা বারবার করলে বমিভাব কমে যাবে। গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার সময় আমাদের শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ নড়া-চড়া করে। এতে মাথা ব্যথাও কমে যাবে।
উপায় ৫. ভিনেগারের ব্যবহার
ভিনেগার রান্নার কাজে ব্যবহৃত নয়। চিকিত্সাসহ অন্যান্য ক্ষেত্রেও ভিনেগারের ব্যবহার আছে। একসময় অনেকে চিকিত্সক ওষুধ হিসেবেও ভিনেগার খেতে দিতেন বলে জানা যায়। তবে অনেকেই জানেন না যে, ভিনেগার বমিভাব দূর করতে ভূমিকা পালন করতে সক্ষম। গাড়িতে উঠার আগে এক কাপ ভিনেগারমিশ্রিত পানি পান করুন। ভ্রমণের সময় বমিভাব আসবে না।
উপায় ৬. ঘি-এর মাসাজ
ভ্রমণের একদিন আগে পায়ের তলায় ঘি দিয়ে মাসাজ করুন। এমনটা করলে ভ্রমণের সময় আর বমিভাব হবে না। ভ্রমণকালীন মাথা ব্যথা কমাতেও এই পদ্ধতিটির ভূমিকা দারুণ।
উপায় ৭. মেটোক্লোপরামাইড-এর ব্যবহার
মেটোক্লোপরামাইড বমিভাব প্রতিরোধ করে। ভ্রমণের সময় আপনার বমিভাব খুব বেশি হয়? আপনি এই ওষুধ খেতে পারেন। গাড়িতে উঠার ১০ থেকে ১৫ মিনিট আগে দু'টো ট্যাবলেট খেয়ে নিন। যদি ভ্রমণে ২ ঘন্টা পর আবারও বমিভাব আসে, তাহলে আরও একটি ট্যাবলেট খেতে পারেন। তবে গাড়িতে এই ওষুধ খেয়ে অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট গাড়িতে দাঁড়িয়ে থাকুন। খুব প্রয়োজন না-হলে এ পদ্ধতি ব্যবহার না-করাই ভালো।
আরেকটি বিষয় উল্লেখ করতে হয়। খালি পেটে ভ্রমণ করবেন না।
(ওয়াং হাইমান/আলিম)